Tíu tíma stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum þunglyndis. Meðferðartímarnir byggja á hagnýtum aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og innihalda fræðslu, verkefni, æfingar, spurningalista og verkefnabók. Öll samskipti fara fram með skrifuðum texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að draga úr neikvæðum hugsunum, auka virkni í daglegu lífi og bæta sjálfstraustið.

Tíu tíma stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum félagskvíða. Meðferðartímarnir byggja á hagnýtum aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og innihalda fræðslu, verkefni, æfingar, spurningalista og verkefnabók. Öll samskipti fara fram með skrifuðum texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að hætta að forðast kvíðavekjandi aðstæður og auka sjálfstraust þitt í samskiptum.

Tíu tíma stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við einkennum lágs sjálfsmats. Meðferðartímarnir byggja á hagnýtum aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og innihalda fræðslu, verkefni, æfingar, spurningalista og verkefnabók. Öll samskipti fara fram með skrifuðum texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að draga úr sjálfsgagnrýni, endurmeta neikvæð viðhorf og finna jákvæða eiginleika í þínu fari.

Tíu tíma stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum kvíða. Meðferðartímarnir byggja á hagnýtum aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og innihalda fræðslu, verkefni, æfingar, spurningalista og verkefnabók. Öll samskipti fara fram með skrifuðum texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að breyta neikvæðum hugsunum, takast á við kvíðavekjandi aðstæður og auka sjálfstraustið.